你好，我长期失眠，吃过一次佐匹克隆一片，

      病情分析：
      失眠大多是身体存在问题或是精神因素导致的，不及时治疗，对身心健康影响是很大的。
      指导意见：
      中医治疗和饮食调理是最好的办法，建议您可以口服天麻丸、灵芝片等，效果还是很不错的，平时注意规律作息，不要过度劳累，饮食上多吃点补脑的食物，象猪肝、花生、苹果、牛奶等。
      

      指导意见：
      你好！
      根据你说的情况，建议你采用中医辨证施治的方法治疗。
      根据中医学急则治标、缓则治本的治疗原则，先服用灵芝胶囊宁心安神，健脾和胃，然后再服用六味地黄胶囊滋阴补肾治疗。
      平时需忌烟酒，不要吃辛辣、刺激性、油炸、烧烤、麻辣、助阳的食物。
      

      如果是长期失眠的患者，首先要评估失眠的原因，然后根据不同的原因进行治疗，比如：生活习惯不好的改变生活习惯，有合并精神疾病的要按照精神疾病治疗，有躯体疾病的要按照躯体疾病治疗，平时加强体育锻炼。不建议盲目用药，请到三级甲等医院的精神心理科就诊。
      
      以上是对“你好，我长期失眠，吃过一次佐匹克隆一片，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！