如身体有亚健康，应如何应用中医原理来调理

      吃掉亚健康的9种方法.失眠烦躁健忘时：
      <P>多吃富含钙,磷的食物.含钙多的如大豆,牛奶,鲜橙,牡蛎；含磷多的如菠菜,栗子,葡萄,鸡,土豆,蛋类.</P>
      <P>2.神经敏感时：</P>
      <P>神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用.吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动.</P>
      <P>3.体瘦虚弱：,</P>
      <P>体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼.在吃前最好小睡一会儿.人们都习惯饭后睡觉,这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,人会觉得越来越不舒服.</P>
      <P>4.筋疲力尽时：</P>
      <P>可在口中嚼些花生,杏仁,腰果,胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质,B族维生素,钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇.此外,蛤蜊汤,青椒肉丝,凉拌蔬菜,芝麻,草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多吃一些.</P>
      <P>5.眼睛疲劳时：</P>
      <P>    在办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A.另外,吃些韭菜炒猪肝也有此功效.</P>
      <P>6.大脑疲劳时：</P>
      <P>坚果,即花生,瓜子,核桃,松子,榛子等,对健脑,增强记忆力,有很好的效果.因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高,且无胆固醇,所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品.另外,坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂,胆碱等,所以对脑力劳动者来说,它的营养,滋补作用是其他食物所不能比的.</P>
      <P>7.压力过大时：</P>
      <P>维生素C具有平衡心理压力的作用.当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物,如清炒菜花,菠菜,芝麻,水果等.工作压力大的人,服用维生素C片剂,会获得比较理想的效果.</P>
      <P>8.脾气不好时：</P>
      <P>钙具有安定情绪的效果,牛奶,乳酸,奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气.萝卜适于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,最好生吃,也可做萝卜汤.啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处.</P>
      <P>9.丢三拉4时：</P>
      <P>做事丢三拉4,虎头蛇尾,粗心大意时,应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的果蔬数量,少吃肉类等酸性食物.富含维生素C及A的食物有辣椒,鱼干,笋干,胡萝卜,牛奶,红枣,田螺,卷心菜等.</P>
      
      

      <P>推荐购买一套洪韶光教授的光盘或书籍,里面讲的很好又实用,（网上可能也有视频,不花钱的）,亚健康其实也不用中医治疗,只需要饮食调理,精神放松,排解压力即会收到满意的效果.</P>