请问有什么有效地一周减肥法吗我才十

      你好，根据你的描述，你目前还处于发育的阶段，还在长身体，而且还没成年，建议您不要刻意的去减肥，您平时只要不吃一些油腻的食物，少吃一些零食，多做一些体育锻炼就可以了。
      

      瘦身建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。
      

      指导意见：
      你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
      以上是对“请问有什么有效地一周减肥法吗我才十”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！