男朋友说我太胖了，怎么才能健康减肥啊，而且要在

      你好，根据你的描述，健康，有效，持久的减肥方式就是进行有氧锻炼，控制饮食，不要吃油腻辛辣刺激，油炸食品和含糖量过高的食物，多喝水，保证睡眠质量保证代谢。
      

      病情分析：
      你好，最好的健康减肥的方法就是节食加运动。
      指导意见：
      建议控制饮食结构，限制高脂肪，高盐，高糖的食物和方便食物，睡前不要加餐，每顿7分饱，多吃蔬菜，多做有氧运动，如骑车，游泳，慢跑等，每次1小时。
      

      病情分析：
      肥胖是由于脂肪积聚过多所致，导致体重过度增长
      指导意见：
      少食含脂高的饮食，多吃蔬菜水果，另外一定量的运动也可以减肥
      
      以上是对“男朋友说我太胖了，怎么才能健康减肥啊，而且要在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！