怎样才能减肥，我11岁，不吃药瘦腿，多少

      病情分析：
      如果不吃药的话，那就只能控制饮食了，可以喝茶，做做运动。或者做抽脂手术
      指导意见：
      有些人肥胖是因为遗传的原因，这个没办法，只能胖。有些人肥胖是可以减轻的。
      

      病情分析：
      肥胖是由于每天摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量在体内转化成脂肪引起的，安全健康有效的减肥需要合理的控制饮食同时配合适当的运动
      指导意见：
      建议少吃油炸肥腻高热量的食物，早餐要吃的营养，午餐要吃的饱，晚餐少吃至七分饱就可以，多吃新鲜的蔬菜水果，另外你现在处于生长发育期，可适当多摄入一些含蛋白丰富的食物，如奶制品、豆制品、蛋类等。运动方面比较适合瘦腿的就是躺在床上骑自行车，而且可以同时瘦小腹，当然需要有一定的毅力，坚持不懈。祝成功！