请问不吃药的情况下怎么减肥最好最快,晚上不吃饭

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      你好，如果你有时间，能够坚持的话，最好还是通过运动来进行减肥的好
      指导意见：
      每次就餐前至少要喝1杯水，早餐应吃得简单一些，每日少食多餐，还有一点，时间总是可以抽出来的，您可以不用专门安排时间做运动，但要知道,简单的运动总比不运动好
      

      病情分析：
      您好，看了您的描述。不吃药减肥，晚上不吃饭主要是节食，建议可以晚上少吃，吃点水果或者蔬菜为好，西红柿和黄瓜都可以。
      指导意见：
      另外平素需要锻炼维持，建议可以游泳和羽毛球等锻炼，少吃热量大的食物，比如脂肪类的、甜点等，清淡饮食，少喝酒。
      
      以上是对“请问不吃药的情况下怎么减肥最好最快,晚上不吃饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，不服用药物减肥使用针灸拔罐效果最好。
      指导意见：
      晚上不吃饭对减肥是很不错的，可以吃一些水果，望您安康。
      

      病情分析：
      您好，控制饮食和增加运动才能有效的减肥。晚上不吃饭不可取，长期下去可能会营养不良，甚至会闭经。
      指导意见：
      晚上可以喝点粥，多吃蔬菜水果，控制好食物的热量即可。