骨质疏松吃什么要效果好

      根据您的描述，您是出现了骨质疏松的表现，所以建议您不要担心，考虑到患者的年龄，您可以根据自己的实际情况考虑选择进行骨康胶囊。
      

      病情分析：
      骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质疏松
      骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。
      指导意见：
      控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数骨质疏松
      的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。
      

      病情分析：
      你好，45岁以上的妇女近三分之一患有轻重不同的骨质疏松。导致骨质疏松的原因很多，缺钙和降钙素以及维生素D的不足都是其中的原因。在大量进食酸性食物的时候，身体就会消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性以维持酸碱平衡。因此酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。
      指导意见：
      改善酸性体质预防骨质疏松非常重要，食用碱性食品是防止体液酸化，保持人体弱碱性环境是预防和治疗骨质疏松，防止钙流失的最有效方法。控制饮食结构避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物要少吃。保证睡眠，不要吸烟饮酒和喝咖啡，会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收。可以口服钙剂，补充维生素D（绝经期前后的妇女每天的剂量为400单位）。
      
      以上是对“骨质疏松吃什么要效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！