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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 一到晚上就是睡不着觉，老是胡思乱想

一到晚上就是睡不着觉，老是胡思乱想

女 | 42岁 2012-11-09 14:18:14 1人回复来自湛江市

健康咨询描述：一到晚上就是睡不着觉，老是胡思乱想

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林燕四川省人民医院副主任医师擅长: 对神经内科常见病、疑难病有丰富临床经验，擅长于脑血

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2022-09-27 18:50:22 我要投诉

      病情分析：
      您好，晚上失眠可能和你精神压力过大有关。建议你学会适当调整自己心态，不要让自己太过劳累，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合。引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，或者合并有精神心理疾病，例如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。
      指导意见：
      建议您晚上睡前泡泡脚，听一些舒缓的音乐，白天多运动运动，睡前喝一杯热牛奶也有助于安眠。

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