怎么样才可以健康减肥

女 | 22岁 2012-11-20 17:50:10 4人回复来自未知

健康咨询描述：怎么样才可以快速健康减肥？

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2017-12-30 19:02:43 我要投诉

想要健康减肥最好的办法就是通过饮食还有运动，每顿不要吃太多，均衡饮食，另外就是加强运动增加消耗，可以健身，也可以跑步或者游泳。

李伟锦州市中心医院主治医师擅长: 胃、十二指肠溃疡，消化道出血，胃肠炎等消化道疾病的帮助网友：20500

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2017-12-30 19:08:58 我要投诉

你好，很高兴为你解答问题，人人都渴望有一个苗条的身材，尤其是女性，药物减肥不可取，加强体育运动，增加运动量消耗体内多余的热量适当的控制饮食，是控制体重最佳的办法，俗话说管住嘴，迈开腿，选择一项适合自己的体育运动，长期坚持定会受到预期的效果。

李莉济南市中医医院主治医师擅长: 子宫肿瘤,卵巢囊肿,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎, 帮助网友：36050

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2017-12-30 18:50:48 我要投诉

你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。
以上是对“怎么样才可以健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

余兵医师擅长: 内分泌,呼吸疾病,心血管疾病,神经系统,内科帮助网友：71815称赞：6677

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2012-11-20 17:51:20 我要投诉

您好，导致肥胖的原因，主要是因为进食过多导致能量过剩，再就是因为运动不足导致能量消耗少有关，健康减肥的话，就应该避免使用减肥的药物，再就是减肥的时候没有什么不良的反应。对于您这个情况应该适当的控制饮食，再就是多运动，可以做保健操。