健康咨询描述: 吃热东西头部上火,吃凉的东西胃部不适,晚上头睡觉不能吃东西,否则第二天胃部不适,腰酸,长期以来吃金贵肾气丸,下肢状况还好,但是上腰部酸,入睡困难,睡着了突然就醒了,然后再次入睡困难,每晚多次,一般晚11点睡着,早4点就醒了
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:我要怎么办啊
你好,体弱者:因患慢性消耗性疾病身体较弱者慎用安眠药,因为衰弱的体质对所有药物包括安眠药的敏感性增加,耐受性降低,容易引起药物过量和不良反应。运动系统包括肌肉和周围神经病的患者安眠药抑制神经、松弛肌肉,可以加重肌无力,产生疲劳等症状。如进行性肌营养不良、慢性神经根神经炎、糖尿病和尿毒症并发严重的周围神经病患者,均应慎用安眠药。
指导意见:定期运动面对压力,往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,而且可以延长深睡眠的时间,但需要注意的是,运动应该在睡前2小时前进行,因为运动会提高人体的体温,促进肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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