为什么半夜三点就醒了，睡不着了

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，考虑为习惯的养成。
      指导意见：
      下次醒来的时候不要睁眼，也不要起来，继续闭眼，只要一两天过去了，也就改掉这个习惯了。也就不会半夜三点就醒来了。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      你好，你经常半夜就醒了，这是营气不和的表现。你可以多吃些小米粥，面条。牛奶。也可以口服酸枣仁粥。平时注意多参加户外活动。白天多晒太阳。运动可以促进睡眠。
      
      以上是对“为什么半夜三点就醒了，睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议您用物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物(非苯二氮卓类如艾司佐匹克隆)联合治疗迅速阻断失眠的发生
      

      半夜3点就醒了就睡不着了，这样的状态多久了呢？在此之前您是否承载着很大的压力，建议解决生活当中的压力，学会身体放松。可以做腹式呼吸