女生减肥怎样最快最有效还不反弹

女 | 20岁 2013-11-19 12:52:10 3人回复来自

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杨效忠 临沂市人民医院主治医师擅长: 血糖增高，高血糖饮食调理，糖尿病运动指导，胰岛素治帮助网友：5516

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2013-11-19 12:58:45

      病情分析：
      您好，建议采取运动减肥方式。
      指导意见：
      健康，合理。定制合理的减肥锻炼时间表，每天坚持，持之以恒。三餐定时定量，切勿暴饮暴食。

2013-11-19 13:53 ask4569830481 追问

谢谢，感谢医生的回答

2013-11-19 19:43医生回答：

不必客气，这是医生的职责。祝愿减肥成功。

张金朋滨州市第二人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障帮助网友：26002称赞：2

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2018-04-10 21:29:48 我要投诉

你说的这种情况是每个减肥的人需要纠结的问题，确实存在减肥快速反弹更加迅速的现象，减肥就是节食加运动，关键在于坚持，反弹这种现象也是没有坚持好有关的，人是有惰性的，自己，不会管理自己最好把你这些事情向你的家人或朋友公布出去，让他们监督你管你每天的减肥活动，晒朋友圈圈也是不错的选择

鞠姜华青岛山大齐鲁医院主治医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松，痛风等内分泌病病。帮助网友：11195

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2018-04-10 21:30:40 我要投诉

      朋友你好，从上面的情况来看。因为最好的方法就是通过运动有氧运动和无氧运动相结合，你是要清淡，不要太容易，同时注意盐的摄入量。一定要坚持运动，希望可以帮助到你！

      以上是对“女生减肥怎样最快最有效还不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！