睡眠不好，起床后感觉很累

女 | 19岁 2013-12-15 23:29:38 2人回复来自

健康咨询描述：女生，在读大学，睡眠不好，总是睡的很浅，而且睡一会就醒

曾经的治疗情况和效果：，睡前喝牛奶，泡脚什么的都用过，但是不管用

想得到怎样的帮助：麻烦问问该怎么办，还有什么好的办法

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dengtongge 其他帮助网友：9339称赞：75

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2013-12-15 23:41:48 我要投诉

      病情分析：
      您好！根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸
      指导意见：
      运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动

薛冰其他帮助网友：9102称赞：83

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2013-12-15 23:44:15 我要投诉

      病情分析：
      您好，您应该是有心理压力造成的。
      指导意见：
      读书的压力，把成绩看的很重，对自己没信心。甚至您太过于注意您的睡眠，也会造成您休息的问题。主要还是给自己减压。还有就是不要太刻意，可以试试疲劳睡眠，白天活动的多一些，别睡午觉，晚上自然入睡。