睡不着，噩梦不断

      病情分析：
      你好，是不是最近压力比较大，平时的事比较多？
      指导意见：
      睡觉前洗个热水澡，泡泡脚，喝杯牛奶，听听轻音乐都能够提高睡眠质量。祝身体健康。
      

      可能是生活中有不顺心的事情影响，心理压力过大引起的睡不着，噩梦不断。如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，排除器质性病变引起的睡眠不好，如有必要，及时接受正规的治疗。在生活中希望你放松心情，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。