健康咨询描述: 最近我开始出现了失眠的情况,不是因为想事情想得睡不着,是那种明明很犯困,但是怎么都睡不着的那种。后来我自己实在忍受不了就去医院看了,医生说我是得了障碍性失眠症,我觉得很纳闷。
想得到怎样的帮助:入睡障碍性失眠跟一般的失眠有什么区别?如何治疗?
你好!睡眠障碍其实就是平常所说的“睡不好觉”,它和所谓的“失眠”有着很大的不同,换句话说,睡眠障碍属于失眠症的一种,而“失眠”不等于“失眠症”,不能简单的把“失眠”和睡眠障碍混淆在一起。与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治,精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断,规范治疗,平时保持规律作息,及时疏导不良情绪,促进睡眠。
其实就是老百姓常说的失眠,医生给你确定是入睡障碍性失眠,这个词就是说明你入睡的时候困难,等真正睡着了之后就好了,而失眠就是一夜之间随时都会醒,随时都会睡,断断续续或者是一夜都没有睡眠,这叫失眠。建议你在生活中养成好习惯,要有规律的作息时间;你睡前泡泡脚,坚持一段时间会效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前尽量少喝水,不能喝浓茶、咖啡和酒;睡前不能吃刺激性的辣的食物;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;可以服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠。
以上是对“入睡障碍性失眠的治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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