习惯性失眠是怎么回事呢?

男 | 35岁 2015-01-27 09:38:19 3人回复来自

健康咨询描述：我以前睡觉睡的很香的，还经常会打呼噜，可是今年开始天天失眠，没有一天是睡的好的，导致我也睡不着，也没有什么压力啊，怎么会这样？

想得到怎样的帮助：老是失眠怎么办？

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李根兴医师擅长: 癫痫病的诊断及治疗。帮助网友：22892

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2015-01-27 09:42:39 我要投诉

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

lqhnh 其他帮助网友：27275称赞：74

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2015-01-27 09:45:40 我要投诉

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，以中医调理为佳。

veq4aip 其他

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2015-02-01 05:05:05 我要投诉

      失眠这类心理疾病，建议首先要放下包袱E，药物方面疗效并不乐观，而可考虑采用抑郁症关键词催眠法。m

      以上是对“习惯性失眠是怎么回事呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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