健康咨询描述: 失眠、2年了、每天晚上一上床就不睡了、没有睡意、一直到天亮、每晚都睡不着、吃什么药快速睡着
病情分析:
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等
指导意见:
,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况.可服用谷维素、B1和安定来调理
病情分析:
失眠与个人的心态有关,关键在于自己的调整。时间越长,恢复越慢。
指导意见:
可以就医进行合理地治疗,关键在于自己的调整。保持良好的心态,避免压力过大,情绪稳定,正确的处理平时所遇到的各种问题,饮食生活规律有序,养成良好的习惯,保持健康的身心。
你好,很高兴为你解答,根据您以上描述的情况,失眠的话,主要还是心理压力过大的原因,导致来的,目前可以吃点安神补脑液,连续吃一个星期
以上是对“失眠、每晚都睡不着、没有睡意、怎么办、吃”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
你好,你属于失眠的一种——入睡困难,如果持续时间比较长,建议还是药物治疗吧,常用镇静催眠药物有佐匹克隆、安定等。等恢复睡眠后要逐渐减量,但大部分该类药物都有耐药性和依赖性,不是万不得已不要这么年轻就开始用药物助眠。所以,我的第一建议还是尝试睡前适当运动、听听音乐、看看书等分散注意力的方法协助睡眠,因为你的失眠应该和睡前的焦虑情绪有关。
你好,很高兴为你解答,根据您所描述的情况,失眠的话,可以吃点安神补脑液,维生素b6,谷维素,连续吃半个月,用药期间不能吃辛辣刺激性的食物,每天睡觉之前喝一杯纯牛奶,促进睡眠,适当的户外活动,体育锻炼
建议你明确下失眠的原因,是生理因素还是心理因素。如果是身体问题,建议你看中医对症开一些副作用较小的中药服用,如果是心理问题,建议你保持良好心态,不要有太大精神压力,白天适度进行体育锻炼,健康饮食。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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