长时间上夜班白天睡不着觉睡眠特别少，一醒

      病情分析：
      合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      指导意见：
      建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
      祝您健康
      

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见：
      睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
      

      病情分析：
      导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病等，有
      指导意见：
      时饮食刺激及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。
      
      以上是对“长时间上夜班白天睡不着觉睡眠特别少，一醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      ,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
      指导意见：
      多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.、、
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你目前的睡不着，主要可能是工作压力过大而引起的。
      指导意见：
      你好，多注意休息，避免过大的劳累，可以适当的出去走走，散散心情，可以逐渐的达到改善的。
      

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。
      指导意见：
      建议个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。