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缺乏自信，和人正常沟通也会紧张，让人感觉

女 | 24岁 2015-08-30 09:49:05 2人回复来自临汾市

健康咨询描述：缺乏自信心，和人说话很胆怯，正常沟通也紧张。让人感觉很没能力。要怎样才能快速提高自信？

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2015-08-30 10:08:55

      病情分析：
      平时主要是多锻炼和人交往的能力，多结识新朋友，参加户外活动
      指导意见：
      平时可以通过大声朗诵文章，可以有效锻炼口才，多鼓励自己，要想着，自己一定可以做到，没什么大不了的

谢文强 三明市中西医结合医院主治医师擅长: 原发性胆汁性肝硬化,胃十二指肠溃疡,功能性消化不良帮助网友：11283称赞：24

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2015-08-30 11:16:27

      病情分析：
      你好，保持心情放松，不要太紧张，人与人都是平等的，不需要害怕。
      指导意见：
      建议每天对着镜子笑一笑，不要太纠结，放松一些，自我暗示自己能行，多与朋友沟通，散散心。有乏力头晕可以再吃点归脾丸。