腿胖，粗，如何减掉腿上的肉肉

      病情分析：
      你好根据你的描述。你现在想减肥。最好多运动。
      指导意见：
      建议你锻炼身体。多吃蔬菜水果。清淡饮食。注意休息。
      

      病情分析：
      经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分
      指导意见：
      气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。