晚上失眠白天睡不着夜里睡觉和醒着一样

女 | 18岁 2016-02-20 00:08:34 1人回复来自

健康咨询描述：持续了几个月，入睡困难，躺几个小时睡不着，白天很累但是睡不着习惯强行清醒，白天经常有一种一头乱麻抓狂的感觉。以前一直担心睡太死早上睡不醒上学迟到，闹钟还听不到，现在这种感觉更难受，睡眠太浅怀疑根本没有睡着

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邓邦鱼苏州市立医院副主任医师擅长: 慢性鼻炎,过敏性鼻炎,鼻窦炎,鼻息肉,鼻出血,鼻中帮助网友：34902称赞：1

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2016-02-20 06:33:35 我要投诉

      病情分析：
      心理分析：你好，根据你的情况来看，可能是由于心烦气躁，导致的难以入眠，即使入睡也没达到深度睡眠的效果。所以，没起到通过睡眠解乏的作用，起床后仍然感觉很劳累，睡眠不足导致肝火上延于目的现象。
      指导意见：
      心理指导：建议你有睡眠时保持平静的心情状态，放松身心，顺其自然的入睡。饮食方面多吃新鲜水果蔬菜，不要食用过于辛辣刺激性的食物，多喝白开水。