总觉得自己是个中度抑郁，但心里又觉得这是
健康咨询描述： 心理问题。小时候的痛苦回忆极其容易被触发，每次回忆一出现就极其焦虑，会耽误手头的事，耽误时间，难以排解，记忆力还下降，拒绝帮助，自卑，经常想不起原因地就开使内心狂躁难受，但外表上还是能控制住的。 这样的情况出现次数多了我就怀疑自己心理有没有问题，在网上做过抑郁自测量表，结果总是中度抑郁，但我还不太相信这个结果，因为并不清楚每道题每个选项的评价标准是怎样的，比如，“经常”、“偶尔”，怎样算经常，怎样算偶尔，以及，我常常在填表的时候就已经把这一周的情绪种类和频率忘的一干二净了。 已经难受一个学期了，很费解，不知道该怎么办，还怕去医院做测试贵，担心医院省事不负责。
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病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你达到是神经症的表现，有患神经症，特别是神经衰弱的可能，不像是抑郁症
指导意见：
建议您到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗
病情分析：
如果长期的情绪低落而无法自行缓解并且影响到工作和学习还有人际交往的话，是需要进行心理咨询的。抑郁的诊断并不止限于量表，还要根据病史和症状等来判断。
指导意见：
建议进行一段时间的系统的心理咨询，适量的运动，多和别人交往，这些都对于改善症状有帮助。另外慢慢培养自己的自信和价值感。
谢谢您的分析，关于咨询我还有三个问题。第一个，我上个学期有去过一次学校的咨询室，咨询师问我最近一周的各项状况时我几乎想不起来自己的状况了，我觉得下一次去咨询还会出现同样的情况，我是应该猜着回答一个大致印象还是直接说不记得呢？第二个，我平时意识不到自己的情绪变化，没法做到准确记录情绪怎么办呢？以及如何记录情绪？第三个，我情绪变化有些大，有的时候觉得自己特别开心很正常完全不需要去咨询室，有时候觉得特别低落哭好几次，这样的变化有时候发生在一周内，该怎么跟咨询师说这个情况呢？
每个人都会忘记一些事情，如果是经常忘记，你也可以选择去记录。记录情绪可以每天晚上定时记录或者是出现情绪的时候记录。如果在咨询室中，你可以直接照你的情况和咨询师说明，有需要他会进一步询问的。
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