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运动以后怎么防止长小腿肌以及怎么瘦小腹？

女 | 17岁 2017-03-19 13:38:21 2人回复来自内江市

健康咨询描述：平时开始跑步还有打篮球，腿部开始有明显变化，怎么防止长小腿肌肉啊？拍打之类的有用吗？？急。

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相华国药同煤总医院主治医师擅长: 重症医学科2，重症医学常见危重急症的诊断及治疗帮助网友：18775称赞：2

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2017-03-19 13:41:06 我要投诉

      病情分析：
      这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，瘦任何部位一样
      指导意见：
      这个两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持

2017-03-19 13:45 ask75953189so 追问

运动方面需要注意什么吗就是不想让肌肉变夸张。

2017-03-19 13:46医生回答：

这个也没有什么，动起来就好了，最简单方便的方法就是跑步

陈爱菊山东手足外科医院二级心理咨询师擅长: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，亲子关系，儿童厌学，各类帮助网友：68814称赞：44

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2017-03-19 13:51:09 我要投诉

      病情分析：
      你好这位朋友，根据你的情况描述分析，平时开始跑步还有打篮球，腿部开始有明显变化，小腿肌肉发达
      指导意见：
      综合以上所诉，这样情况，锻炼身体后小腿肌肉自然强壮，这个是身体健康的标志，拍打不会瘦小腿，试试刮痧