减肥是一个长期的过程,必须有毅力,要长期注意严格控制饮食以及适当的运动,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天坚持有氧运动至少一小时,比如游泳,骑自行车快走,慢跑等等好。
病情分析:
你好,肯定是需要多运动的,这是有利于减肥的,不要担心的
指导意见:
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果
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