身高165体重160最近开始减肥每晚不吃饭加些运动

      首先不吃晚餐减肥是十分有害健康的，长期不吃晚餐，会导致胃分泌的胃酸没有食物可以中和从而刺激胃粘膜，会导致消化系统损伤。减肥可以吃晚餐，只是少吃，七分饱就可以，主食少量，蔬菜多些，六点前进食。体质不同，减的效果也不一样，一般一个月减掉自身体重的7%－15%是比较正常的。
      

      病情分析：
      你好，如果运动量大的话一个月可以减几斤的，稍微运动一点一般是不会有大的变化
      指导意见：
      建议还是坚持运动吧，不要不吃饭，吃七分饱就可以了，不吃饭会伤胃的，需要坚持啊
      

      病情分析：
      你好美女，根据您对情况的描述，节食减肥很可能会反弹，
      指导意见：
      建议您在适当控制饮食的同时，改变饮食习惯，尽量少摄入高热量食物，平时多运动，具体一个月能减多少确实不好说，祝您健康漂亮！
      
      以上是对“身高165体重160最近开始减肥每晚不吃饭加些运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！