我觉得太胖了所以才要减肥求求你帮忙我看有什么办法

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况考虑减肥是需要毅力的，
      指导意见：
      建议你首先要控制饮食，特别是晚饭，尽量不要吃主食，多运动，锻炼身体，祝你健康。

      病情分析：
      减肥一定要健康科学，这样既不会损害身体健康，又不容易
      指导意见：
      反弹。建议你每顿饭七八分饱，每天保证一定的活动量，多喝水，不要熬夜。清淡饮食。

      病情分析：
      目前的年龄正处于生长发育阶段，如果要想减肥的话，要适当的控制饮食量，经常运动，不要长期久坐。
      指导意见：
      平时要多吃蔬菜水果，经常锻炼，不要吃高脂肪高热量的食物，适当的控制饮食量，每餐要吃到八成饱，不要长期久坐，一定要经常锻炼，长时间的坚持可以达到减肥的目的。
      以上是对“我觉得太胖了所以才要减肥求求你帮忙我看有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      正常人体重为：女性标准体重=（身高cm-80）*70%，负10%为正常体重，超重：大于标准体重10%小于标准体重20%，轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%，,中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%，重度肥胖：大于标准体重50%
      指导意见：
      减肥主要是通过控制饮食和运动来实现的，每日逐渐减少主食的量，平时晚上可以吃点黄瓜、西红柿，饭后半小时出去跑跑步，坚持下去，会有效果的

      病情分析：
      觉得太胖了，可否告诉身高和体重？也好帮助你评估一下胖瘦程度哦。
      指导意见：
      最健康，最科学，最有效不反弹的减肥方法是：一，科学合理控制膳食能量过多摄入，二是通过有氧运动消耗掉多余摄入的过多能量及体内堆积的脂肪，最终达到减肥瘦身的目的。

      病情分析：
      你的身高，体重是多少？临床上判肥胖一般多采用根据BMI值判断，大于28，才称为肥胖。
      指导意见：
      建议您多进食新鲜的蔬菜水果，控制饮食，尤其是晚餐，不能吃太多，保持适当的运动，规律的作息，这对体重的控制很有帮助。