就是太胖了，怎么养生一下

      觉得肥胖如果想减肥的话，还是不建议使用减肥产品，会有一定的副作用，而且还会反弹！建议每天坚持两个小时的走步或跑步，都有助于达到减肥的效果！减肥的过程，是个坚持的过程建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥，需要饮食控制和运动，配合中药调理效果更佳。
      指导意见：
      建议你平时饮食控制，营养均衡搭配，少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，适当吃一些蔬菜水果，坚持体育锻炼，可以慢跑打羽毛球跳绳健美操等等，持之以恒，才能达到理想的减肥效果。
      

      病情分析：
      肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，从而导致过多的能量在身体集聚，从而转换成脂肪。
      指导意见：
      减肥一方面要饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，另一方面做些有氧运动，如：游泳、慢跑等，每次运动时间应在30分钟以上，并且在运动过程中以及结束后少量多次补水。减肥要坚持，要有恒心。
      
      以上是对“就是太胖了，怎么养生一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖大多是由于饮食习惯不合理或者是缺乏锻炼所引起的！
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议您控制饮食，多吃蔬菜水果，少食用高脂肪食物，同时注意锻炼身体，贵在坚持！