这种情况建议有一例长期减肥,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天坚持有氧运动一小时。减肥是一个长期的过程,不能吃小食品,也不能吃油炸食物,这样对减肥有好处。
病情分析:
你好,你的身高和体重是多少呢?很胖吗,真的需要减肥吗?你是怎么减肥的呢
指导意见:
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
病情分析:
你好,减肥需要饮食控制和运动,持之以恒,才能达到理想的减肥效果。
指导意见:
建议你平时饮食控制,少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物,少吃甜食零食,少喝饮料等等,适当吃一些新鲜蔬菜水果。坚持体育锻炼,可以慢跑打羽毛球跳绳健美操等等,坚持不懈。
以上是对“我想减肥,但体重不管怎样都不动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,其实减肥的话第一需要时间。不是随便锻炼个几星期或者错误的节食一段时间就可以变化的。第二也不要单纯只关注体重才好。
指导意见:
因为减肥一个人体重可能变化不大。但是脂肪消耗了。肌肉增加了。体型变化很大的。减肥本身就是看体内脂肪存在的比例。而不是看体重。注意好好的做好饮食管理。加上充足的运动为好。运动要以无氧运动为主。不要节食
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