女晨跑一周左右了腿粗肉很紧会不会变粗怎么放松腿粗肉

      病情分析：
      减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，不要相信偏方
      指导意见：
      无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
      

      病情分析：
      你好，请不要紧张。跑步本身不至于造成腿粗的。腿粗只是暂时的一个情况。与肌肉充血相关。不过建议如果为了减肥的话。最好是以无氧运动为主。这样比较有利减脂。
      指导意见：
      加上饮食管理一定要做好。否则不好好管理好饮食。不要以为运动能够消耗有多少。运动消耗的那点能量可能吃点零食就回去了。但是一定不要节食
      

      病情分析：
      这个减肥是一件很困难的事，要相信科学的，不要相信偏方，药啊不靠谱的。
      指导意见：
      无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，不会变粗大腿
      
      以上是对“女晨跑一周左右了腿粗肉很紧会不会变粗怎么放松腿粗肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跑步前后一定要做好拉伸运动。否则容易变成肌肉。
      指导意见：
      吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥