治失眠的好方法

      失眠主要是考虑有无压力过大导致的，还是顽固性失眠的可能，可以注意适量运动，晚餐不要吃的太饱，睡前喝杯牛奶，温水泡脚，按摩足底涌泉穴，不行还可以配合酸枣仁汤治疗
      

      病情分析：
      这种情况首先的注意劳逸结合，适当多做户外活动，加强体育锻炼，夜间不要吃太饱，可以
      指导意见：
      可以吃点镇静安神的药物就可以治愈，药物可以吃点安神补脑液或者吃点百乐眠胶囊就可以治愈，脑心舒口服液，佐匹克隆效果也不错
      

      你最好白天多运动，晚上很累了就容易入睡，最好不要吃药物来帮助自己入睡，时间久了就会形成精神依赖，你傍晚多散散步，累了晚上好入睡
      
      以上是对“治失眠的好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是生活中常见的困扰之一，严格来说不属于疾病，只是一种睡眠障碍。治失眠最好的方法有哪些，相对来说，治失眠的方法很多，具体哪一种方法都是有利有弊的，没有最好，只有更合适的。通过权衡优势和劣势，可以分辨出哪种方法适合自己。
      

      最主要的调节方法就是进行心理疏导。可以心理医生咨询疏导，另外一种情况就是辅助用药来改善睡眠状况，睡前配合使用安定片。必要的时候也可以使用中成药来改善症状，比如枣仁安神颗粒。
      

      您好！造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.不知道你最近失眠的原因包不包括在这里面呢？避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化，睡前不要太过兴奋，平时可以多吃些有安神作用的食物，如桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等。
      

      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，考虑可能为不良因素刺激引起的失眠症状。
      指导意见：
      你好！建议口服佐匹克隆片，安神补脑液等调节。注意劳逸结合，放松心情，避免劳累紧张。
      
      以上是对“治失眠的好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！考虑您是神经衰弱引起的失眠，建议您服用营养神经的药物。
      指导意见：
      建议饮食清淡别吃辛辣刺激性油腻的食物，多吃蔬菜水果，晚上十点之前休息保持心情愉快！
      

      病情分析：
      按照你说的这种情况，就是有一个精神性的失眠引起的临床表现，这种情况与自己平时的性格和生活环境都有一定的关系。
      指导意见：
      所以对这种情况的治疗和处理，我觉得你还是要用，中医的辨证分析，一个这方面的治疗，主要是镇静安神和补气养血的办法去治疗的。
      

      病情分析：
      你好，如果晚上睡不好，白天没精神，最近压力大吗，有什么心事吗？
      指导意见：
      你好，建议你睡前泡泡脚，喝杯胃牛奶，放松心情，适当锻炼，可以口服佐匹克隆试试。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，结合你所述说的情况，可以中医药调理。
      指导意见：
      建议平时保持心情舒畅调节情绪，可以在睡前服用安神补脑液或者甜梦胶囊调理睡眠，或者服用汤药调理也可以。
      

      病情分析：
      您好，引起失眠的因素有很多，如精神紧张，压力大，白天睡眠过多，疾病困扰等。
      指导意见：
      建议平时多放松，避免精神过度紧张，不要胡思乱想，睡前做做运动，如跑步，必要时可以看下中医调理一下。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的症状，一般情况下可能属于神经内科疾病。
      指导意见：
      根据你所描述的症状，短期的失眠可以服用一些西药镇静药物，调理身体建议你去医院可以配合中药汤剂调理一下身体，也可以配合针灸辅助治疗效果更好。
      

      病情分析：
      你好，从描述症状来看，近期出现失眠的情况，入睡困难
      指导意见：
      建议睡前不要做太剧烈运动，避免兴奋，泡泡脚，适量运动舒展一下筋骨，早躺床上，不要长时间玩手机，规律作息，必要时吃点枣仁安神胶囊或者七叶神安片
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答问题。请问最近压力大不大，有没有精神打击。
      指导意见：
      建议：放松心情，适当的运动，早睡早起，生活规律，白天不要睡得太多了。谢谢！祝你生活愉快！
      

      病情分析：
      你好，失眠引起的因素比较多，每个人的引起因素不同也存在较大差异。
      指导意见：
      症状较轻的可以用一点安神补脑液或者宁心安神丸，谷维素之类的，不想出钱，建议不要看电视或者玩手机，看一点书。
      

      你好，建议你白天可以多多运动，放松心情，养成入睡好习惯，不喝咖啡，茶等饮料，不紧张，听舒缓的音乐是很好的催眠疗法，建议可以使用
      

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。