长期入睡困难怎么办呢

      病情分析：
      你好，根据你所描述的症状，一般情况下属于心脾两虚证
      指导意见：
      治疗上以补益心脾气血为原则，可服用中药如归脾汤，安神补脑液等进行调理治疗。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。
      

      病情分析：
      你好，这是因为你长时间睡眠不规律经常熬夜造成的，你要养成良好的生活作息习惯，按时休息。
      指导意见：
      可以适当的服用一些补脑安神液进行治疗，平时要多参加体育锻炼增强体质，体育锻炼可以改善睡眠的，祝你身体健康。
      

      病情分析：
      这是你经常熬夜造成的后遗症，建议你还是按现在的规律的作息时间，睡前不要饱胀，不要看刺激的电视、小说，可听听轻音乐，看看休闲小说
      指导意见：
      这是你经常熬夜造成的后遗症，建议你还是按现在的规律的作息时间，睡前不要饱胀，不要看刺激的电视、小说，可听听轻音乐，看看休闲小说
      
      以上是对“长期入睡困难怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
      指导意见：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"