医生最近我们要考试了可是我最近总是失眠到了11点感

      你现在的失眠应该是压力过大而造成的，首先要自己学着放松情绪，不要过于紧张，每天给自己定一个目标，只要今天的作业完成，尽可能的早上床休息，即便睡不着觉可以听音乐，慢慢的缓解症状，睡前喝一袋牛奶，都能够有效的改善你的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况，情绪紧张，压力大，都有可能造成植物神经紊乱，引起失眠。
      指导意见：
      建议你睡前喝一杯热牛奶。用温开水泡泡脚。放松心情，不要压抑，有压力。睡前不要情绪太激动。
      

      你好，作为你这个年龄来说，可能也就是上小学，出现失眠的情况，考虑与你学习压力比较大有一定的关系，你担心你的考试成绩会考不好，出现情绪不稳定。其实这也是没有必要的，只要平时好好学习，考试的时候尽量发挥，保持一颗平稳的心态，一般没有多大问题。
      
      以上是对“医生最近我们要考试了可是我最近总是失眠到了11点感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可能是家人对你的要求过高，害怕考试考不好，使你产生了紧张焦虑心理，睡不着觉让你感觉很烦恼。适当的焦虑有助于成绩的发挥，但过度的焦虑会影响考试，希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常和乐观开朗的朋友聊聊天，到户外散散步，参加一些体育健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，有助于缓解睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。