健康咨询描述: 睡眠质量差,连续一个月每天晚上做梦,哪怕半夜醒过一次再睡还是会做梦,但是又不失眠能睡得着,感觉都影响到生活了。
病情分析:
你好,做梦是正常的生理现象,大多数人睡觉时都会做梦,只是清醒时是否还保留记忆的区别罢了
指导意见:
所谓日有所思,夜有所梦,如果你每天晚上睡觉觉得做梦很累,日间要避免焦虑和紧张情绪,睡前避免过度用脑,喝杯牛奶,伴着轻音乐入睡。如果仍不能改善的话,可以就诊神经内科看看是否需要用药来改善睡眠质量。
病情分析:
你好,所谓日有所思夜有所梦,其实是说人在白天的一些行为、情绪、心理、工作环境等变化,可以影响到夜间睡眠中的多梦,另外,近期的家庭环境、情感改变、劳累程度、睡眠床铺和环境等,也可以发生一些梦境变化。
指导意见:
尚没有一种药物可以确切的消除人类的梦境,你可以平缓心态、不要劳累、不要过多地看手机、清淡晚餐、舒适的床单元睡眠环境,同时口服一段时间中成药百乐眠调理一下,对人健康无害。
病情分析:
你好,根据你描述的病情和提供的情况,多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议你服中药调理。
指导意见:
建议你注意休息,避免劳累,不熬夜,调节心情,保持心情舒畅,睡前避免做刺激性活动,避免紧张的脑力活动。建议你去医院服用中药调理。
以上是对“睡眠质量差,连续一个月每天晚上做梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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