健康咨询描述: 发胖了五六年减肥一直减不下来。平时运动量少从不吃夜宵一日三餐正常尝试过很多方法包括喝荷叶茶节食但就是瘦不下来
你好,目前你才18岁,由于身体还正值青春发育期,不建议你减肥,也是方面,一定要保持正常,假如你过了20岁以后,对体型还是不满意,可以通过饮食来减肥一定要吃六分饱左右,多吃蔬菜和水果,不吃辛辣和油腻的食物,多参加户外活动和体育锻炼才可以减肥
病情分析:
你好,根据您的叙述。想减肥需要控制饮食,然后坚持每天有运动。
指导意见:
建议您少吃甜的,辣的,油腻的,油炸食品。按时用餐不要暴饮暴食,并且每天要参加户外的体育运动,消耗掉多余的能量,防止发胖。
病情分析:
你好,这个减肥不成功归根结底就一点你长期营养摄入热量和消耗热量大致相等。这样机体就不会动员储备的脂肪,也就无法实现瘦身。
指导意见:
要减肥成功只能在饮食控制的基础上增加体育锻炼量,保证每天消耗的热量超过机体摄入的热量。
以上是对“发胖了五六年减肥一直减不下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线