健康咨询描述: 怎么样才可以减肥,不吃药,不反弹的。。我肚子大那个腿粗是不可以怎么样才可以减掉。
病情分析:
你好,你这样的情况要减肥的话,你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成,要调节好自己的生活状态。
指导意见:
建议晚餐后尽量不加餐,晚餐不宜过饱和吃的过晚,体育锻炼方面,一定要坚持,而且每天的量一定要达到一个水准,一定会成功的。
你好,最有效的减肥方法就是运动减肥,加上饮食控制,建议每天坚持锻炼,每餐少吃,尤其晚餐,少吃油腻、高热量食物,多吃蔬菜、水果,不要使用减肥药物及减肥茶。
指导意见:
您好,根据您的情况描述和提问,最安全特效没有副作用且不用吃药的减肥方式,就是“管住嘴,迈开腿”!意思就是您要控制自己的饮食,忌烟酒,多清淡饮食,减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量,同时要坚持一定量的体育运动锻炼,不运动是肯定不行的,请您知悉!重在坚持!
以上是对“怎么样才可以减肥,不吃药”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
指导意见:
建议你如果想减肥,一定要控制晚饭的摄入量,平时注意早起跑步半小时,晚上练习仰卧起坐。
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