健康咨询描述: 晚上睡不着翻来复去的怎么也睡不着,到了白天特别的想睡,只有旁边的人叫才醒,手机响了也不知道
从你的描述来看,考虑和平时养成的不良习惯有关系。目前建议,平时白天尽量控制睡眠时间,可以中午午休半小时左右。适当的有氧运动,比如跑步,晚上睡前做足底按摩,热水泡脚,有助于睡眠,慢慢调整就可以改正。
病情分析:
引起失眠的原因是很多的,比如思想压力过大,精神过度紧张,体内心火过旺,头颅疾病,颈椎问题,中气不足等等,可以到医院进行检查确诊病因,进行对症治疗。
指导意见:
建议平时需要注意休息,不要劳累,不要熬夜,生活作息规律,营养均衡,配合药物治疗,是可以逐渐恢复正常的。
病情分析:
你好,看你叙述晚上睡眠不好,睡不着,白天困,睡觉,你睡颠倒了啊,这可不行
指导意见:
建议你夜间睡眠前不要做剧烈活动,不要饮酒,可以泡泡脚,听听轻音乐,可以用安神补脑液改善睡眠质量,或者去医院开助眠药物临时改善一下,平时注意饮食作息规律
以上是对“晚上睡不着翻来复去的怎么也睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,根据您的病情描述,有可能是因为过度劳累而引起的植物神经功能失调。
指导意见:
建议口服谷维素和刺五加。b族维生素和安神补脑液。应保持情绪愉快,不要熬夜。进行运动锻炼。晚上多吃小米粥,牛奶等助眠食物。
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