失眠多梦该怎么办，最近这段时间

      病情分析：
      这个从你的描述来看，你这个是有神经衰弱、失眠的症状的，这个建议你正确
      指导意见：
      面对工作学习压力，多参加集体活动，多与人沟通、交流，多交朋友，保持心情舒畅，必要时抗焦虑治疗
      

      你好，失眠可以在睡前三小时吃一些香蕉，全麦面包，蜂蜜和土豆，睡前半小时喝适量的温牛奶，失眠一般在精神上和心理上都相对比较敏感，所以要适当放松心情。
      

      你好，气血不足，肾虚都会引起失眠的症状。建议可以去医院做个检查，排除脑部疾病，高血压，高血糖引起的失眠。平常应保持好的生活作息，睡前不宜吃的过饱，少喝咖啡，碳酸饮料。
      
      以上是对“失眠多梦该怎么办，最近这段时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！