难入睡。多梦易醒，有时候梦醒会心惊

      你要强化一下自己的睡眠。平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可服用刺五加片儿或酸枣仁；严重失眠就要服安定类药物，但要从小剂量开始，避免成瘾。

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，避免过度劳累和激动，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

      病情分析：
      你这不正常的，出现多梦易醒，考虑是心脾两虚的，而容易惊醒，需要考虑心胆气虚引起。
      指导意见：
      你这可以中医科辩证治疗的，如果心脾两虚，服用归脾丸治疗，如果有心胆气虚，服用安神定志丸，同时可以考虑服用益生菌梦安舒，或者配合枣仁安神胶囊，有利于恢复。
      以上是对“难入睡。多梦易醒，有时候梦醒会心惊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，你有睡眠障碍，睡眠问题呢，有心理和生理等各方面的因素，首先建议去医院检查，是不是生理方面有问题，如果需要请服药治疗，当然失眠更多的是心理因素，建议你去找一个心理咨询师去做有关睡眠障碍方面的心理咨询，平时适量运动，锻炼身体，也有利于放松身心，缓解这种症状。