最近不知道是睡眠质量不好还是怎么回事

      你好，在意识清醒的状态下，出现手脚不能动弹的问题，考虑是睡眠瘫痪的表现，这是一种睡眠方面的障碍，积极的去调整，出现这样的状况时，可以活动眼睛、嘴巴，也可以通过咳嗽，让自己清醒过来，平时在生活节奏上面，注意劳逸结合松弛有度，祝你健康快乐。

      病情分析：
      睡眠质量不好，这个中医里面，主要原因还是心胆气虚，魂不守舍所导致的心神不宁。
      指导意见：
      我个人建议最好中医科当面去看看舌苔脉象的，中药调理一段时间，效果应该还是不错的。

      病情分析：
      总做梦，这个是睡眠质量不高，如焦虑的情绪，大的压力，想的比较多，可以导致，
      指导意见：
      平时保持良好的情绪，可以睡前口服甜梦口服液和佐匹克隆片改善睡眠，早睡，会有好转。
      以上是对“最近不知道是睡眠质量不好还是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，
      指导意见：
      白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。

      不知道你是不是最初出现过，后来担心影响睡眠，反而出现的频率更高了。最初偶尔出现，可能就是因为白天有一些情绪，或者是压力太大，没调整好。但是如果过分介意的话，反而会出现频率更高。试试让自己顺其自然，学会放松练习的技术，让自己逐渐放松下来。如果过一段时间还没调整好的话，最好去接受一下系统的心理咨询。