健康咨询描述: 生物钟紊乱怎么办?现在每天早上5,6点才睡着,一整夜硬是没瞌睡。我想在每天12点之前能睡着,怎么办啊?
您好,根据您说的情况看,您是咨询关于睡眠的有关问题,您有明显的失眠的话,建议您注意调整自己的生活方式,避免熬夜,可以适当的服用镇静药物治疗的,希望我的建议能够对您有所帮助。
倒不是失眠,睡眠倒是挺好的,就是在该睡的时间睡不着,生物钟紊乱了,我想变成晚上12点左右睡,早上7,8点起床的样子,不知道怎么办
您晚上早点睡觉,实在睡不着就得服用镇静药物的
病情分析:
你好,就你描述的症状,可能是失眠的原因。但如果经常性的这样,有可能是生物钟紊乱的情况,你可以服用谷维素调理植物神经功能紊乱,可以适当的服用镇静的药物,促进睡眠,慢慢的时间长了就可以恢复过来。
指导意见:
建议你注意休息,防止疲劳过度。可以加强营养,但不能吃辛辣以及生冷凉冻的食物,可以适当的增加锻炼,提高自身的抵抗力。
以上是对“生物钟紊乱怎么办?现在每天早上5”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
这位朋友,根据你所描述的这种情况,需要慢慢调理。
指导意见:
建议白天不要睡觉,适当参加体育锻炼,清淡饮食,不要吃辛辣等刺激性食物,远离烟酒。下午以后不要喝浓茶咖啡等,晚上,热水泡脚,睡前喝一杯热牛奶。坚持一段时间,就会调整好。
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