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我们这药店没有卖的我是干大排挡的白天睡不着晚没精神

女 | 43岁 2018-06-26 17:34:28 2人回复来自

健康咨询描述：我们这药店没有卖的我是干大排挡的白天睡不着晚没精神

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王晋丽二级心理咨询师擅长: 青少年，婚姻、亲子，个人成长，抑郁症，强迫症。帮助网友：1313

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2018-06-26 20:39:44 我要投诉

你好，干大排档的晚上睡觉都很晚，回去拿热水泡脚，促进血液循环，睡前喝杯热牛奶，促进睡眠，虽然睡觉晚，但是也要保证足够的睡眠，直到白天睡醒为止，还可以吃谷维素和维生素B1，也是促进睡眠，调节神经的。

张书灵二级心理咨询师擅长: 儿童心理健康，家庭教育，夫妻感情，青少年心理咨询。帮助网友：3812称赞：1

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2018-06-26 20:41:41 我要投诉

您好，生物钟紊乱需要及时调节，不然对生活造成很大影响，建议要保持心里平静，不要睡前情绪波动，不要多虑，应在安静的环境入睡，可以结合中药助眠枕调理，含有药材植物沉香，檀香，灵香草，夜交藤等，对睡眠有很好的改善，安神助眠的效果不错。睡眠环境要安静。