最近失眠了，起得早睡得晚

      失眠应该进行多注意一些休息可以选择清淡饮食，失眠的病人一定要进行清淡饮食，睡前可以泡脚，养成合理的运动，增加一些运动和锻炼，听一些舒适的音乐，也可以选择自我催眠治疗。
      

      您好！建议您早睡早起，白天运动量大晚上就休息好了，乱发脾气有些肝火大。多交正能量的朋友，以获取自己的社会支持系统；多读书，以拓宽视野、陶冶情操！
      

      你好，根据你所说的情况，首先你这有点抑郁症和狂躁症，失眠可以用谷维素治疗，但是别的还需要去检查，我建议你最好是能够平心静气的冷静下来，让家人陪着你先去检查再治疗。
      
      以上是对“最近失眠了，起得早睡得晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，针对以上出现失眠，并且脾气比较大的情况，考虑在工作当中压力比较大，或者是遇到不开心的事有关，需要劳逸结合，减轻压力，拥有自己减压的方法。也可以与家人沟通，寻求帮助与关心关爱。也可进行心理咨询改善以上症状。
      

      这种考虑你最近有压力过大或者遇上了什么不开心的事情，建议你多跟家人朋友沟通，下班之余可以多参加一些社交活动，唱唱歌等缓解一下压力，睡前喝一杯热奶也有助于提高睡眠质量。
      

      指导意见：
      当人们有一定压力，心情不舒畅的时候经常会出现失眠，而失眠的治疗总体来说主要有两种方法：一是培养和坚持良好的睡眠习惯;二是根据失眠病因，采用行为疗法和药物治疗。建议你不要总熬夜，养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要暴饮暴食，不要喝咖啡，浓茶吸烟等可以喝一些牛奶，淡淡的绿茶，经常使用红枣，玉米，小米等补气血的东西做的粥和糖水。