有问必答网心理健康科失眠 → 女,二十岁。一直多梦

女,二十岁。一直多梦

女 | 20岁 2018-07-07 17:44:32 3人回复

健康咨询描述: 女,二十岁。一直多梦,最近半个月疲惫的很快,注意力不集中,记忆力下降。只想呆在一个地方不想动,白天总想睡觉。今天早上起得早,喝了咖啡,但是一个小时之后就困的差点睡着。想问下这是怎么回事?

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发布人: ask86039345yc 投诉

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林炳艳
林炳艳 二级心理咨询师 擅长: 中学生心理健康咨询,婚姻家庭心理咨询,心理障碍,情 免费提问 帮助网友:22529称赞:51
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2018-07-07 17:47:14 我要投诉

      可能是工作上的压力过大,长期睡眠不足,或者是贫血引起的身体疲惫困倦,听见你到医院做个身体的全面检查,如有必要及时接受正规的治疗,在生活中希望你正常的生活作息,注意合理饮食,加强营养,多吃一些肉类,蛋类和新鲜的水果蔬菜。经常参加一些户外体育健身活动,注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。祝您早日恢复健康!

卜希霞
卜希霞 连云港市第四人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,躁狂症,抑郁症,躯体性精神障碍。 免费提问 帮助网友:7937称赞:1
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2018-07-07 17:48:57 我要投诉

      你好,自己要注意缓解自己的疲劳,放松一些来对待。自己要从自己的生活上注意,养成一个良好的作息的习惯。一,自己可以注意饮食上要营养规律。二,多参加一些运动锻炼,是可以提神的哦。三,多注意缓解自己的疲劳,让自己处于一个相对安静的环境。

王志娟
王志娟 赤峰市医院   二级心理咨询师 擅长: 亲子教育,青少年成长困惑,考试焦虑。厌学,恋爱婚姻 免费提问 帮助网友:6556
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2018-07-07 17:45:40 我要投诉

      你现在这个情况的话,我考虑是因为深睡眠不好导致的多梦,给你建议,平时一定要注意多休息,注意饮食清淡,禁辛辣刺激的食物。你可以吃点安神补脑口服液,或者可以去看中医,吃中药治疗,用中药的酸枣仁汤治疗失眠的话效果比较好。
      以上是对“女,二十岁。一直多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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