我这段时间老是晚上睡不着都必须到三四点才能睡着特别

      你好，根据你所说的情况，首先就是你这可能是因为神经衰弱导致的失眠，我建议你平时可以服用谷维素治疗失眠，然后的话就是平时要注意饮食，睡前尽量放松自己，可以喝杯牛奶或者泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量。
      

      你好！你的情况是失眠，失眠属于睡眠障碍是精神因素，其原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜加班、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，锻炼身体，睡前热水泡脚，喝杯牛奶或补钙都有助于睡眠。必要时通过心理催眠疗法缓解症状。