健康咨询描述: 最近检查医生说太胖了要减肥,不然会有很多问题 我现在150斤,医生说至少要瘦30斤 现在正是暑假,还剩45天,求医生帮我规定一个计划表,跑步俯卧撑什么的,还有饮食问题,谢谢了
你好,作为一个17岁的男孩来说,这个时期正是身体生长发育的时期,因此不建议通过饮食来减肥,建议你多进行体育锻炼,每天进行慢跑一个小时,或者跳绳骑自行车做俯卧撑,平板支撑等都可以。
病情分析:
你好结合具体情况,通常主要还是受脂肪囤积形成比较明显,形成偏胖比较明显,
指导意见:
建议这样情况可以考虑配合通过跑步快走等锻炼方式来减少多余脂肪,每日坚持跑步快走三十至五十分钟,坚持一段时间可以起到减少多余脂肪效果,
病情分析:
定时定量进餐,不暴饮暴食,低盐低脂饮食,忌食高热量,高糖食品,少吃零食,多运动,管住嘴,迈开腿
指导意见:
定时定量进餐,不暴饮暴食,低盐低脂饮食,忌食高热量,高糖食品,少吃零食,多运动,管住嘴,迈开腿,健康减肥。
以上是对“最近检查医生说太胖了要减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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