我是一个很胖的小孩现在已经104斤了我的目的就是想

      您好，看到您的问题描述，可以告诉你，13岁的小孩，如果不是体重超重严重，建议不必过度减肥，可以通过控制饮食，适当增加运动的方法，来调整体重状态。
      

      你好，根据你的提问，平时注意营养均衡，膳食合理，有条件的可以食用有机蔬菜，少吃或者不吃零食，多参加体育锻炼。不要暴饮暴食，只吃肉，不吃青菜
      

      你好，很高兴能为你解答问题，你描述的这种情况，如果很胖，体重严重的超标，应该注意控制体重，严格控制适量，少摄入高能量高热量的食物，多摄入富含丰富维生素及纤维素的饱腹食物。适当的运动锻炼消耗体能。
      
      以上是对“我是一个很胖的小孩现在已经104斤了我的目的就是想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你服务，根据你描述的情况分析。建议每天注意适当活动消耗过多囤积的脂肪。少吃油脂大的食物，少食多餐，避免暴饮暴食。平时尽量少吃小食品，那里边还有膨化剂。
      

      你好，减肥主要还是从一下2个方面，一个节食，少吃能量高的食物和糖分高的饮料。再有要适度参加体育运动，少吃但还要保持营养。
      

      你好，根据你的描述，提倡平衡膳食，防止中餐西化，在限制热量的基础上，使蛋白质、脂肪、糖类配比适宜，无机盐、维生素供给充足，同时根据自身的具体情况，选择合适的运动方式，持之以恒。儿童期不宜采用药物，手术去脂，禁食或饥饿疗法，以免危害健康。
      

      13岁的男孩开始进入青春期。不知你身高有多少，青春期也是长身高的关键期，第一，要积极的体育锻炼。游泳，篮球，羽毛球等体育项目。二要均衡饮食，不要挑食，第三，要保证充足睡眠。
      
      以上是对“我是一个很胖的小孩现在已经104斤了我的目的就是想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，13岁的男孩，体重104斤，体重偏胖，咨询减肥的方法。
      指导意见：
      科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。