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我是一个刚刚进入高3的学生我从开学到现在夜夜睡不着

女 | 18岁 2018-08-26 01:14:06 2人回复来自

健康咨询描述：你好我是一个刚刚进入高3的学生我从开学到现在夜夜睡不着看着同学们都睡着了自己更慌张了天天上课都看着别人努力自己慌张我觉得我的神经要疯

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2018-08-26 08:07:21 我要投诉

你好，你是一个高三的学生，开学以来，你天天晚上睡不着觉。主要是你自己太心里紧张了。静下心来，不要慌张。给自己制定一个学习计划。有条不紊的进行。你也可以服用一点药物，比如安生补脑液，归脾丸。

房海玉 二级心理咨询师擅长: 中小学生厌学，人际关系，家庭矛盾，考试焦虑等常见的帮助网友：14600称赞：1

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2018-08-26 08:06:06

你可能进入高三本身学习紧张引起失眠，心里也不要着急，可以慢慢调理。首先晚上睡前一小时可以喝杯热牛奶，用热水泡脚，这样容易入睡。另外躺在床上集中注意力，用双手按揉腹部，按到睡着为止。