不开心的一件事、压抑自己一个星期

      你好！每个人的心理素质不同，性格特点也不同，对事情的认识存在很大差异，所以出现心理情绪问题自我调节的时间也是不同的，生活中给你几点提示：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作息规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动（因为运动是释放负面情绪的最好方法）、唱歌、看电影…七、练习自我放松训练。八、遇到问题的时候，学会换位思考，多角度去看问题。
      

      你好，根据你的表述。既然现在已经摆脱了。继续保持积极乐观的心态。平时加强锻炼，增强体质增强身体的免疫能力。经常参加集体性的活动，多与他人沟通交流。应该很快就恢复平常。