但是睡眠却很轻，很容易被惊醒

女 | 43岁 2018-09-15 17:04:20 2人回复来自广州市

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2018-09-15 17:10:38 我要投诉

睡眠很轻，睡眠时长是多久？影响到第二天的工作学习了吗？第二天的精神如何？你采取过什么调整方案了吗？先试着多运动，从喜欢的有氧运动开始。

lf1378 二级心理咨询师擅长: 闃崇椏锛屾棭娉勶紝鎱㈡€у墠鍒楄吅鐐庯紝鎬х梾锛岀帮助网友：11610

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2018-09-15 17:10:36 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，睡眠很轻，很容易醒考虑睡眠质量不好，建议睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进血液循环，喝一杯热牛奶，配合安神补脑液进行调理。

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