《睡眠质量自评量表srss》得分31

      你好，很高兴为您提供咨询，入睡困难，神经衰弱，建议您平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，不要总待在屋子里，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。
      

      指导意见：
      你好，根据你所提到的睡眠质量自评量表得分情况，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所形成的非器质性睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生回顾性失眠的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。